Молодость - это
не про крем.
Это про опору.
Системное омоложение и комфортный вес без изнуряющих диет. Молодое лицо через работу с костями таза и черепа, фасциями и самогипнозом. Начинаем не с упражнений, а с диалога с телом.
«Никакой онлайн-курс не увидит твоё тело. Только живая диагностика показывает истинную причину».
В вашем теле работает система сложнее любого суперкомпьютера. Поэтому мы не «качаем проблемное место», а возвращаем телу подвижность, опору и метаболическую гибкость целиком.
Стараетесь изо всех сил,
а тело не отвечает
- 01Едите мало, считаете калории, а жир на животе не уходит
- 02Тренируетесь в зале, стараетесь, следуете инструкциям - эффекта ноль
- 03Утром в зеркале заплывшее лицо и отёки, хотя воды почти не пили
- 04Тянет на сладкое сразу после сытного обеда, к вечеру - «качели» усталости
- 05Живот бурлит и раздувается даже от лёгкого салата
- 06Овал лица теряет четкость, щёки «проваливаются», углубляются складки
Дело не в лени и не в силе воли. 90% женщин, которые приходят ко мне на программу, хронически недоедают: тело живёт в режиме голода и стресса и потому копит, а не отдаёт.
Три опоры
анатомического омоложения
Лицо и вес - это следствие. Причина живёт в опоре: в костях, в фасциях и в том, насколько тело умеет расслабляться. Мы идём по всем трём этажам сразу, сверху вниз.
Кости черепа и скуловые кости
С годами кости лица теряют плотность и объём - это называется резорбция. Мягкие ткани остаются без опоры: щёки «проваливаются», овал плывёт, углубляются носогубные складки. Работаем с костями черепа и скуловыми косточками, возвращая лицу каркас, а не натягивая кожу.
Фасции
Соединительная ткань, которая окутывает каждую мышцу, каждый орган, всё тело. От стресса и малоподвижности она теряет эластичность и «слипается». Это видно по осанке, подвижности, даже по чертам лица и выражению. Фасциальная релаксация даёт телу по-настоящему отпустить то, что накопилось годами.
Кости таза
Основание всей конструкции. Пока таз стоит криво, любые упражнения сверху работают вполсилы, а тело держит напряжение и лишний объём. Перед каждым уроком я учу самодиагностике: как читать своё тело и замечать, где именно оно зажато.
Плюс самогипноз и дыхание
Практики работают в обратную сторону: мы расслабляем тело и через настройку дыхания и внимания убираем блоки - и оттуда приходят энергия и спокойствие. Не «взбодриться усилием воли», а перестать тратить силы на удержание напряжения.
Хватит воевать со своим телом и жить в режиме голода
На моей программе мы не считаем калории и не едим варёную морковку. Мы сытно кормим организм, чтобы вернуть ему энергию и плоский живот. Тело не враг, которого надо победить, - оно партнёр, с которым надо договориться.
Форматы
Диагностическая сессия
Живая диагностика тела: смотрим, где настоящая причина живота, отёков или боли. Иногда один сеанс меняет то, что не сдвинули годы марафонов.
Уроки йогатерапии
Начинаем не с упражнений, а с диалога с телом. Учу самодиагностике, чтобы вы понимали своё тело и без меня.
Анатомическое омоложение
Работа с костями черепа и скуловыми косточками, чтобы вернуть лицу опору. Без операций и инъекций.
Метаболическое здоровье
Коррекция питания и углеводный баланс: возвращаем чувствительность к инсулину и метаболическую гибкость. Сытно, без подсчёта калорий.
Фасциальная релаксация
Точечная работа там, где тело копит психоэмоциональное напряжение. После неё люди говорят: «полное расслабление, хочется ещё».
Энергетическая йога
Групповые практики глубокого расслабления. Ровно те занятия, после которых «непонятно, как появились силы».
Архитектура энергии
8 недель для тех, кто хочет поддержать энергию - наш жизненный ресурс, здоровье и иммунитет. В марафоне собраны все практики, которые я сама годами проверяла на себе.
- Онлайн-лекцииТеория и мощная групповая практика 1-1,5 часа раз в неделю по выходным
- Записи встречДоступ ко всем материалам сохраняется на протяжении всего курса
- АудиопрактикиСпециальные настройки для самостоятельной работы в течение недели
- Общий чатПоддерживающее комьюнити для вопросов и обратной связи
Отзывы
«Я не первый раз занималась этой практикой, но только сегодня у меня такая реакция с самого начала и до конца. Полное расслабление и хочется ещё продолжать и полежать. Чудесные ощущения!»
Людмила«Оля, это волшебство! Совершенно непонятно, как появились силы!!! Пошла косить»
после занятия«Появилась энергия и радость!»
энергетическая йога«Ваш голос всегда на меня действует успокаивающе, спасибо огромное!»
из практики«Мудрая практика. Очень понравилась. Надо учиться сосредотачиваться!»
участница«Состояние улучшилось, энергия появилась. А было сонливое состояние»
после занятия«Совершенно непроизвольно возникает улыбка!»
участница«Вы мне очень близки по духу, по позитиву и по тому, как вы ведёте занятия. Я очень рада, что я вас нашла»
голосовой отзыв
Выбирайте себя
Я йогатерапевт. Помогаю женщинам вернуть телу энергию, лицу - опору, а весу - комфорт, без изнуряющих диет и войны с собой.
Мои уроки отличаются от обычных тренировок тем, что мы начинаем не с упражнений, а с диалога с телом. Только живая диагностика показывает истинную причину, поэтому перед каждым уроком я учу учеников самодиагностике: как читать своё тело и замечать, где оно зажато.
Долго скептически относилась к теме фасций - звучало как очередной модный термин из мира бьюти. Проверила на себе, потом разобралась глубже: и чем больше разбиралась, тем больше убеждалась. Осанка, подвижность, черты лица - всё это про соединительную ткань и про то, умеет ли тело расслабляться.
Веду канал «Омоложение на easy», провожу прямые эфиры про метаболизм, отёки, инсулин и молодость лица - разбираю без страшилок и без волшебных таблеток, на анатомии.
Начнём с диагностики,
а не с диеты
Напишите мне в личные сообщения - расскажу, какой формат подойдёт именно вашему телу, и отвечу на вопросы.
Запись и все вопросы - @Olga_Kontanistova